Zum Inhalt springen

Warenkorb

Dein Warenkorb ist leer

Artikel: NAPPY-TIME: WARUM NICKERCHEN SO WICHTIG SIND

NAPPY-TIME: WARUM NICKERCHEN SO WICHTIG SIND

NAPPY-TIME: WARUM NICKERCHEN SO WICHTIG SIND

In unserer hektischen Welt, in der wir oft von Terminen, Aufgaben und Verpflichtungen überwältigt sind, sehnen sich viele von uns nach einer kurzen Verschnaufpause am Nachmittag. Ein kurzes Nickerchen, auch bekannt als Power-Nap, kann genau das sein, was wir brauchen, um unsere geistige und körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern und uns erfrischt und energiegeladen zu fühlen. Aber warum sind Nickerchen  am Nachmittag so wichtig und wie wirken sie sich positiv auf unsere Gesundheit und Produktivität aus?

1. Steigerung der Produktivität

Eine kurze Pause am Nachmittag kann Wunder wirken, wenn es darum geht, unsere Produktivität zu steigern. Nachmittags erleben die meisten von uns einen natürlichen Abfall der Energie und Konzentration. Ein kurzes Nickerchen von etwa 20-30 Minuten kann helfen, diesen Energieschub wiederherzustellen und unsere geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern. Nach dem Aufwachen fühlen wir uns oft erfrischt und bereit, unsere Aufgaben mit neuer Energie anzugehen.

2. Verbesserung der Stimmung und des Wohlbefindens

Nicht nur unsere körperliche Leistungsfähigkeit profitiert von kurzen Nickerchen, sondern auch unsere Stimmung und unser allgemeines Wohlbefinden. Ein kurzes Nickerchen kann dazu beitragen, Stress abzubauen und Spannungen zu lösen. Es ermöglicht uns, den Stress des Tages für einen Moment hinter uns zu lassen und uns auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Dies kann unser allgemeines Wohlbefinden verbessern und uns emotional ausgeglichener machen.

3. Gedächtnisverbesserung und kreative Inspiration

Studien haben gezeigt, dass kurze Nickerchen auch das Gedächtnis und die kognitive Funktion verbessern können. Während des Schlafs konsolidiert unser Gehirn Informationen, die wir während des Tages aufgenommen haben. Ein Nickerchen kann dazu beitragen, diese Prozesse zu unterstützen und unser Gedächtnis zu stärken. Darüber hinaus kann es auch unsere kreativen Fähigkeiten stimulieren, indem es neue Perspektiven und Ideen freisetzt.

4. Gesundheitliche Vorteile

Kurze Nickerchen am Nachmittag können auch erhebliche gesundheitliche Vorteile bieten. Sie können dazu beitragen, den Blutdruck zu senken, das Herz-Kreislauf-System zu entlasten und das Risiko von Herzkrankheiten und Schlaganfällen zu reduzieren. Darüber hinaus können sie auch den Stoffwechsel ankurbeln und zur Gewichtskontrolle beitragen.

5. Effizienter als Koffein

Viele Menschen greifen am Nachmittag zu Kaffee oder Energy-Drinks, um ihre Energie aufrechtzuerhalten. Während Koffein sicherlich kurzfristig eine anregende Wirkung haben kann, kann es auch zu Schlafproblemen und einem unregelmäßigen Schlafmuster führen. Kurze Nickerchen hingegen bieten eine natürliche Möglichkeit, die Energie zu steigern, ohne die Nachtruhe zu beeinträchtigen.

 

Read more

SEIDEN-SCHLAFMASKEN ALS PERFEKTE REISEBEGLEITER

SEIDEN-SCHLAFMASKEN ALS PERFEKTE REISEBEGLEITER

Reisen kann aufregend aber zugleich auch anstrengend sein. Von langen Flugzeugreisen bis hin zu nächtlichen Zugfahrten - unterwegs erholsamen Schlaf zu finden, kann eine Herausforderung sein. Schl...

Weiterlesen
SEIDE VS BAUMWOLLE - WAS IST DER BESSERE STOFF?

SEIDE VS BAUMWOLLE - WAS IST DER BESSERE STOFF?

Seide und Baumwolle sind mitunter die beliebtesten Stoffe wenn es um Bettwäsche und Schlaf- Accessoires geht. Beide Stoffe haben ihre Vorteile und ermöglichen Dir einen guten Schlaf. Worin unter...

Weiterlesen